Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat Penuh Gizi

Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Dan Bergizi – Mengingat adipositas cukup ada banyak akibat bagi kondisi tubuh, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal ialah hal yang dianjurkan.

Oleh sebab itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk melaksanakan diet untuk menyusutkan masa tubuhnya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, mayoritas para pemain diet, mengabaikan sarapan dengan alasan supaya meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan pula butuh dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap mampu memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Diet Sehat Dengan Mengkonsumsi Jahe dan Lemon

Nah, bagi Kamu yang saat ini sedang mempraktekkan diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak mengganggu diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Makanan Sarapan Pagi Yang Sehat yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 pilihan Resep Sarapan Sehat Enak yang tidak mengganggu diet Mengatasi Obesitas, sangat baik dicoba untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara bergantian, kemudian jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Restoran Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Perut supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat Penuh Gizi kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin