Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Dengan Sarapan Sehat Rumahan

Cara Alami Mengatasi Obesitas Menggunakan Aneka Resep Sarapan Sehat – Mengingat adipositas cukup ada banyak risiko untuk kesehatan, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal merupakan hal yang baik.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang antusias untuk melangsungkan diet untuk menurunkan masa badannya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, biasanya para pemain diet, melupakan sarapan atas alasan supaya membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan pula harus dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa diabaikan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap sanggup memperoleh manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Menu Diet Sehat Untuk Penderita Diabetes

Nah, untuk Anda yang saat ini sedang mengaplikasikan diet namun bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan berbagi informasi beberapa menu sarapan yang enak, tetapi tidak berdampak pada diet yang anda jalankan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Sarapan Sehat Mudah yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 contoh Sarapan Sehat Dan Bergizi yang tidak mengganggu diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik dicoba bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, kemudian jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Dan Bernutrisi untuk Program Diet dan Joyjus Jus Penurun Berat Badan agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Dengan Sarapan Sehat Rumahan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin