Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Resep Sarapan Sehat

Tips Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat – Mengingat obesitas cukup memiliki banyak bahaya bagi kondisi tubuh, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal merupakan hal yang baik.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang antusias untuk menjalankan diet untuk menurunkan berat badannya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, umumnya para pelaku diet, melupakan sarapan atas alasan agar membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan pun harus dikerjakan sebagai modal untuk melangsungkan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap dapat memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

Nah, untuk Kamu yang saat ini sedang menjalankan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share contoh menu sarapan yang lezat, namun tidak berdampak pada diet yang anda terapkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Sarapan Sehat Cepat yang Mendukung Diet Melangsingkan Tubuh Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 pilihan Sarapan Sehat Penuh Gizi yang tidak mengganggu diet Mengatasi Obesitas, sangat baik dipraktekkan untuk mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Dan Bernutrisi untuk Program Diet dan Joyjus Jus Herbal Pelangsing agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Resep Sarapan Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin