Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Yang Tidak Bikin Gemuk

Cara Tradisional Mengatasi Perut Buncit Dengan Menu Sarapan Pagi Sehat Indonesia – Mengingat berat badan berlebih cukup memiliki banyak ancaman untuk kesehatan, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal adalah hal yang dianjurkan.

Karena sebab tersebutlah mengapa banyak orang yang antusias untuk melangsungkan diet buat mengurangi berat tubuhnya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, umumnya para pemeran diet, melupakan sarapan oleh alasan supaya meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pun mesti dilakukan sebagai modal untuk melaksanakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dihindari ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar badan anda tetap bisa mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Jadwal Makan Saat Diet

Nah, untuk Anda yang sekarang ini tengah menjalankan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan share beberapa menu sarapan yang lezat, tetapi mendukung diet yang anda terapkan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Kumpulan Resep Sarapan Sehat yang Mendukung Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya yang tidak mengganggu diet Mendapatkan Tubuh Langsing, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Dan Tinggi Protein untuk Program Diet dan Joyjus Jus Diet Dan Langsing Tanpa Efek Samping agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Yang Tidak Bikin Gemuk kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin