Tips Diet Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Setiap Hari

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Pagi Hari – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak efek bagi kondisi tubuh, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal ialah hal yang disarankan.

Itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk melaksanakan diet guna menyusutkan berat badannya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, mayoritas para aktor diet, mengabaikan sarapan sama alasan supaya menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan juga butuh dikerjakan sebagai modal untuk menjalani kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh diabaikan saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap dapat memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

5 Metode Diet Paling Populer

Nah, bagi Kamu yang saat ini tengah melakukan diet namun bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang nikmat, namun tidak mengganggu diet yang anda aplikasikan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Sarapan Sehat Rendah Kalori untuk Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 pilihan Resep Sarapan Sehat Enak yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik diterapkan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Dan Karbohidrat untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Perut agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Setiap Hari kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin