Tips Diet Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya

Tips Diet Melangsingkan Tubuh Menggunakan Aneka Resep Sarapan Pagi Yang Sehat – Mengingat kegemukan cukup memiliki banyak efek bagi kondisi tubuh, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal merupakan hal yang direkomendasikan.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang antusias untuk menjalani diet buat mengurangi masa badannya. Apalagi saat  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, umumnya para aktor diet, melupakan sarapan oleh alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan pula butuh dikerjakan sebagai modal untuk mengerjakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh diabaikan saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap bisa memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Gula dan Garam

Nah, bagi Anda yang sekarang ini sedang mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang enak, tetapi mendukung diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Pagi Hari yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Menu Sarapan Sehat Kentang yang mendukung diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik dicoba bagi mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara bergantian, kemudian jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang untuk Program Diet dan Jus Langsing Kurus Joyjus agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin