Tips Diet Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Tanpa Lemak

Tips Diet Mengatasi Obesitas Dengan Sarapan Sehat Pagi Hari – Mengingat kelebihan berat badan cukup memiliki banyak resiko untuk kebugaran, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal merupakan hal yang dianjurkan.

Karena itulah kenapa banyak orang yang antusias untuk melangsungkan diet guna menurunkan berat tubuhnya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, umumnya para pemeran diet, mengabaikan sarapan bersama alasan agar membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan juga harus dikerjakan sebagai modal untuk melakukan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dilupakan saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap sanggup mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Menu Sarapan Sehat yang Mendukung Diet

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang melakukan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan berbagi informasi beberapa menu sarapan yang enak, namun tidak berdampak pada diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Gak Bikin Gemuk yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Yang Praktis yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik diaplikasikan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara terjadwal, terus jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Mengenyangkan untuk Program Diet dan Joyjus Jus Diet Dan Langsing Tanpa Efek Samping agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Tanpa Lemak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin