Tips Diet Turunkan Berat Badan Menggunakan Contoh Menu Sarapan Sehat

Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Memanfaatkan Resep Sarapan Lezat Dan Sehat – Mengingat kegemukan cukup memiliki banyak efek untuk kesegaran, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal adalah hal yang disarankan.

Itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk menjalani diet demi menurunkan berat tubuhnya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, mayoritas para aktor diet, mengabaikan sarapan atas alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan juga harus dilakukan sebagai modal untuk mengerjakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar badan kamu tetap sanggup mendapatkan kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Gula dan Garam

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang mengaplikasikan diet namun bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang nikmat, namun tidak berdampak pada diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Rendah Kalori yang Mendukung Diet Melangsingkan Tubuh Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Sarapan Sehat Yang Murah yang tidak mengganggu diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diterapkan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mencoba ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Seperti Apa untuk Program Diet dan Joyjus Jus Penurun Berat Badan agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Turunkan Berat Badan Menggunakan Contoh Menu Sarapan Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin