Tips Diet Turunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Pagi

Tips Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Menggunakan Sarapan Sehat Dan Murah – Mengingat obesitas cukup mempunyai banyak risiko untuk kesegaran, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal ialah hal yang direkomendasikan.

Oleh sebab itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk melakukan diet untuk menurunkan berat tubuhnya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, biasanya para aktor diet, melupakan sarapan bersama alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan pula mesti dilakukan sebagai modal untuk menjalani kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap sanggup mendapatkan kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Menu Diet Sehat Untuk Penderita Diabetes

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini tengah mengaplikasikan diet namun bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang lezat, namun tidak mengganggu diet yang anda jalankan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Tanpa Nasi yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Resep Sarapan Sehat Sederhana yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diterapkan untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk menjalani ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, kemudian jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Tinggi Gizi untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Indonesia agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Turunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Pagi kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin