Tips Mengatasi Perut Buncit Dengan Cara Alami Menggunakan Jenis Menu Sarapan Sehat

Diet Mengatasi Obesitas Menggunakan Menu Sarapan Sehat Simple – Mengingat obesitas cukup memiliki banyak risiko untuk kesehatan, maka menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal adalah hal yang baik.

Oleh sebab itulah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk melangsungkan diet demi menurunkan berat tubuhnya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, mayoritas para aktor diet, melupakan sarapan oleh alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan pula harus dikerjakan sebagai modal untuk melangsungkan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan anda tetap bisa memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Diet Beras Merah

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang melakukan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang nikmat, namun tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Sarapan Pagi Yang Sehat Dan Bergizi yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 contoh Sarapan Sehat Dan Murah yang mendukung diet Mengatasi Perut Buncit, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Sehari Hari Yang Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing Original agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Mengatasi Perut Buncit Dengan Cara Alami Menggunakan Jenis Menu Sarapan Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin