Tips Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat Cepat

Cara Mengatasi Kelebihan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Setiap Pagi – Mengingat obesitas cukup mempunyai banyak risiko bagi kebugaran, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal ialah hal yang dianjurkan.

Karena itulah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk mengaplikasikan diet demi mengurangi masa tubuhnya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, kebanyakan para aktor diet, melupakan sarapan sama alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pun mesti dikerjakan sebagai modal untuk mengerjakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat diabaikan saat diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya badan anda tetap mampu memperoleh kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Diet Sehat Dengan Mengkonsumsi Jahe dan Lemon

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini sedang menjalankan diet namun bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang enak, tetapi mendukung diet yang anda praktekkan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Menurut Ahli Gizi yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Yang Mudah yang mendukung diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik diterapkan untuk mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara beraturan, kemudian jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Jus Langsing agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat Cepat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin