Tips Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Sehat Simpel

Diet Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Orang Indonesia – Mengingat obesitas cukup memiliki banyak resiko bagi kebugaran, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal merupakan hal yang direkomendasikan.

Oleh sebab itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk melangsungkan diet buat menurunkan masa tubuhnya. Apalagi saat  sekarang ini sudah banyak cara diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, kebanyakan para pemain diet, mengabaikan sarapan sama alasan supaya membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan juga butuh dilakukan sebagai modal untuk melakukan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap sanggup memperoleh kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Diet Pepaya, Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Sekaligus Menyehatkan

Nah, untuk Kamu yang saat ini sedang menjalankan diet namun bosan dengan variasi sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang enak, namun tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Mudah yang Mendukung Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Apa Saja yang mendukung diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik diaplikasikan bagi mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, kemudian jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Seperti Apa untuk Program Diet dan Joyjus Jus Penurun Berat Badan agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Sehat Simpel kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin