Tips Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Dengan Menu Sarapan Yang Sehat

Rahasia Mengatasi Obesitas Menggunakan Menu Sarapan Cepat Sehat – Mengingat kelebihan berat badan cukup ada banyak akibat bagi kebugaran, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal ialah hal yang dianjurkan.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk melakukan diet buat menyusutkan berat badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, umumnya para pemain diet, melupakan sarapan oleh alasan agar meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan juga harus dikerjakan sebagai modal untuk melaksanakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dikesampingkan saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan anda tetap bisa memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Diet Beras Merah

Nah, bagi Anda yang saat ini tengah mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang lezat, namun tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Hari Ini untuk Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Bergizi yang tidak mengganggu diet Mendapatkan Tubuh Langsing, sangat baik dicoba untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara beraturan, kemudian jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Rendah Lemak untuk Program Diet dan Jus Langsing Kurus Joyjus agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Dengan Menu Sarapan Yang Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin