Tips Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Memanfaatkan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Praktis

Cara Mengatasi Obesitas Memanfaatkan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Praktis – Mengingat berat badan berlebih cukup memiliki banyak risiko untuk kesehatan, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal ialah hal yang baik.

Karena itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk melakukan diet demi menurunkan masa badannya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, kebanyakan para aktor diet, mengabaikan sarapan atas alasan agar membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan pula harus dikerjakan sebagai modal untuk melangsungkan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa diabaikan saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap dapat mendapatkan manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Diet Jus Buah

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini tengah mengaplikasikan diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share contoh menu sarapan yang lezat, tetapi mendukung diet yang anda aplikasikan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Sarapan Sehat Dan Cepat yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Yang Mudah Dibuat yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diterapkan untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, terus jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Atau Lemak untuk Program Diet dan Jus Kurus Joyjus supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Memanfaatkan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Praktis kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin