Tips Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Memanfaatkan Sarapan Sehat Untuk Keluarga

Diet Mengatasi Perut Buncit Dengan Menu Sarapan Sehat Bergizi – Mengingat obesitas cukup ada banyak efek bagi kesehatan, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal adalah hal yang direkomendasikan.

Karena sebab tersebutlah mengapa banyak orang yang antusias untuk melaksanakan diet guna menurunkan masa tubuhnya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, umumnya para pemain diet, mengabaikan sarapan sama alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan pun harus dilakukan sebagai modal untuk mengadakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dihindari ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap mampu memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

5 Manfaat Diet Untuk Kecantikan Wanita

Nah, untuk Anda yang saat ini sedang menjalani diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang enak, namun mendukung diet yang anda jalankan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Dan Cepat untuk Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Sarapan Sehat Murah yang mendukung diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik dicoba bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara beraturan, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Dan Rendah Karbohidrat untuk Program Diet dan Joyjus Jus Penurun Berat Badan agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Memanfaatkan Sarapan Sehat Untuk Keluarga kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin