Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Cepat

Diet Mengatasi Obesitas Dengan Resep Sarapan Pagi Yang Sehat Dan Bergizi – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak efek untuk kesehatan, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal ialah hal yang disarankan.

Karena sebab tersebutlah mengapa banyak orang yang antusias untuk mempraktekkan diet untuk menyusutkan berat badannya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak tips diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, kebanyakan para aktor diet, melupakan sarapan sama alasan agar meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan juga mesti dilakukan sebagai modal untuk melakukan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap sanggup mendapatkan kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Rahasia Diet Aman dan Menyehatkan menurut Rasulullah

Nah, bagi Anda yang sekarang ini tengah mempraktekkan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang enak, tetapi tidak mengganggu diet yang anda jalankan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Dan Hemat untuk Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Sarapan Sehat Setiap Hari yang tidak berdampak negatif pada diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik dicoba untuk mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas silih berganti, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Tinggi Gizi untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Cepat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin