Tips Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Dan Resepnya

Tips Diet Mengatasi Obesitas Menggunakan Menu Sarapan Sehat Non Beras – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak risiko bagi kesegaran, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal ialah hal yang baik.

Oleh sebab itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk mengerjakan diet untuk menyusutkan berat badannya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, kebanyakan para pemeran diet, melupakan sarapan oleh alasan supaya menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan juga harus dilakukan sebagai modal untuk mengadakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan anda tetap dapat memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Manfaat Cuka Apel untuk Diet

Nah, untuk Anda yang sekarang ini tengah mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang lezat, namun tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Yang Sehat yang Mendukung Diet Melangsingkan Tubuh Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Resep Sarapan Sehat Enak yang mendukung diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diterapkan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara beraturan, kemudian jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang untuk Program Diet dan Joyjus Jus Diet Dan Langsing Tanpa Efek Samping agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Dan Resepnya kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin