Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami Memanfaatkan Menu Sarapan Cepat Sehat

Tips Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Ala Indonesia – Mengingat kelebihan berat badan cukup memiliki banyak ancaman bagi kebugaran, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal adalah hal yang baik.

Karena hal tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk mengaplikasikan diet untuk mengurangi masa badannya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, rata-rata para pelaku diet, melupakan sarapan dengan alasan supaya membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan juga mesti dilakukan sebagai modal untuk melakukan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar badan kamu tetap sanggup mendapatkan manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Mayo

Nah, bagi Anda yang saat ini tengah mempraktekkan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang monoton, berikut ini kami akan berbagi informasi beberapa menu sarapan yang nikmat, namun tidak berdampak pada diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Sarapan Sehat Penuh Gizi yang Mendukung Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Yang Mudah Dibuat yang tidak mengganggu diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas silih berganti, terus jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Resep Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami Memanfaatkan Menu Sarapan Cepat Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin