Tips Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Buah

Diet Melangsingkan Tubuh Dengan Variasi Menu Sarapan Sehat – Mengingat obesitas cukup memiliki banyak resiko bagi kesegaran, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal ialah hal yang dianjurkan.

Oleh sebab itulah kenapa banyak orang yang antusias untuk mempraktekkan diet buat menyusutkan berat badannya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, biasanya para pelaku diet, melupakan sarapan atas alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan pula harus dilakukan sebagai modal untuk menjalankan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar badan anda tetap bisa mendapatkan kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

5 Manfaat Diet Untuk Kecantikan Wanita

Nah, untuk Anda yang saat ini tengah mempraktekkan diet namun bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan berbagi informasi contoh menu sarapan yang nikmat, namun mendukung diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Sarapan Pagi Sehat Praktis untuk Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Dan Enak yang mendukung diet Mendapatkan Tubuh Langsing, sangat baik dicoba untuk mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, kemudian jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Kalori Rendah Tapi Penuh Dengan Nutrisi untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Buah kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin