Tips Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Enak

Tips Diet Mengatasi Obesitas Dengan Menu Sarapan Cepat Sehat – Mengingat adipositas cukup ada banyak akibat bagi kesegaran, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal merupakan hal yang dianjurkan.

Itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk melangsungkan diet buat menyusutkan masa badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, kebanyakan para pemeran diet, mengabaikan sarapan bersama alasan untuk meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pun harus dikerjakan sebagai modal untuk mengadakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap sanggup mendapatkan kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Asupan Diet Sehat Yang Dianjurkan Untuk Golongan Darah A Dan A+

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini sedang melakukan diet namun bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi mendukung diet yang anda jalankan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Resep Sarapan Pagi Yang Sehat Dan Bergizi yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Menu Sarapan Sehat Sayuran yang tidak mengganggu diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik diaplikasikan bagi mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk menjalani ?

Silakan, supaya tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Adalah untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Enak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin