Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Resep Sarapan Sehat Dan Enak

Cara Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat Pengganti Nasi – Mengingat adipositas cukup ada banyak risiko untuk kondisi tubuh, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal merupakan hal yang direkomendasikan.

Karena sebab tersebutlah mengapa banyak orang yang antusias untuk mempraktekkan diet guna menyusutkan masa badannya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak tips diet yang dibahas mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, mayoritas para pelaku diet, melupakan sarapan atas alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pun perlu dikerjakan sebagai modal untuk melangsungkan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa diabaikan saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap dapat mendapatkan manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

Nah, untuk Kamu yang saat ini sedang mempraktekkan diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share contoh menu sarapan yang lezat, tetapi mendukung diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Non Beras yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Tanpa Bikin Gemuk yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Perut Buncit, sangat baik dicoba untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas silih berganti, lalu jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Yang Membuat Kenyang untuk Program Diet dan Jus Kurus Joyjus agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Resep Sarapan Sehat Dan Enak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin