Turunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Menu Sarapan Sehat Buah

Diet Mengatasi Obesitas Memanfaatkan Sarapan Sehat Penuh Gizi – Mengingat berat badan berlebih cukup memiliki banyak risiko bagi kesehatan, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal ialah hal yang disarankan.

Oleh sebab itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk mengerjakan diet buat mengurangi berat tubuhnya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, biasanya para pemain diet, melupakan sarapan sama alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan juga perlu dilakukan sebagai modal untuk melangsungkan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar badan kamu tetap dapat mendapatkan manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

Nah, bagi Kamu yang saat ini sedang melakukan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan share beberapa menu sarapan yang nikmat, namun mendukung diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Pagi Sehat Indonesia yang Mendukung Diet Melangsingkan Tubuh Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Resep Sarapan Sehat Cepat yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Perut Buncit, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk menjalani ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara beraturan, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Dan Bebas Lemak untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Indonesia supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Turunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Menu Sarapan Sehat Buah kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin